jak brać aminokwasy bcaa

[...] to podstawa w diecie... wiesz HF mozesz rowniez brac na czczo ale zalezy na ile chcesz zeby starczylo... co do aminokwasow masz ich sporo wiec mozesz np sprobowac metody jaka stosuja rosyjscy kulturysci czyli np ok 5g prezed kazdym posilkiem 15min... woesz i nie wiem czy tyle kofeiny bedzie dla ciebie duzo czy malo nie wiem jak twoj organizm [...]

[...] Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. Baaardzo niewiele. Co wbijałeś? >>> Dobre suple, a nie jakieś dziadostwo! REDUKCJA W KUCHNI.. ..czyli JEM/NIE JEM w praktyce Początkowo był strach. Były obawy przed głodem. Treningiem na czczo. Katabolizmem, itd. Jak się okazało, [...]

[...] wykorzystam ten temat bo sam za niedługo zacznę BCAA brać po raz pierwszy i mam pewien zasadniczy problem Jak BCAA XTRA będzie działać przy jednoczesnym zażywaniu jabłczanu (jako pompki przed treningowej) i niewielkiej ilości monohydratu zaraz po treningu? od razu zaznaczam że nie zależy mi na jakimś wielkim przyroście masy, idę bardziej w stronę [...]

mozesz stosowac tak ja na etykiecie, ale jak zwiekszysz ich spozycie nic Ci nie bedzie to antykatabolik!!!! smialo mozesz brac np 5g przed i po treningu!!!!! w dni nie treningowe podobne ilosci rano przed pierwszym posilkiem i na noc!!!! wiesz co jak piszesz ze pracujesz ciezko fizycznie mozesz np zwiekszyc ta dawke lub brac przed i po pracy [...]

[...] wrzucać je przed tym bieganiem na czczo co o tym myślicie? Bo około 20min po aerobach zjem śniadanie. ok, bedzie git Myślałem nad BCAA z firmy SFD nada się? Jeśli tak to w jakiej dawce je brać przed tymi aerobami? minimum 10g czystych bcaa przed aero I czy moje myślenie jest dobre jeśli chodzi o ten posiłek zaraz po aeroboach? moze byc 2) Czy [...]

ja własnie sie zastanawiam czy nie lepiej brać np.białko i bcaa bo kreatyny na cyklach i tak duzo jem to mi nie potrzeba więcej i chyba tak wyszło by lepiej bo białka wiecej sie dostarcza i aminokwasy na podobnym poziomie jak torrent to nie wiem czy nie lepiej tak

bcaa chyba jak najbardziej sie nadaja to tylko aminokwasy to tak jak by nie mogl bialka brac

Nie ma problemu od tego tutaj jestem Najlepiej by bylo jak bys spytal sie lekarza czy mozesz brac kreatyne np.I powiedziec mu ze sie dowiedziales,iz kreatyna podnosi cisnienie tetnicze z powodu dzialania zwiekszajacego przepustowosc naczyn krwionosnych.Lekarz Ci wyklad jakis pewnie zrobi...jednak uwazam,ze CM3(tri creatine malate-jablczan [...]

[...] oczywiscie dieta. Następnie dla utrzymania efektu kupię białko które chciałbym brać z aminokwasami i bcaa? Uważacie że takie zestawienie będzie dobrze procentować ? Proszę o jakąś skromną opinie. 1 mono ok 2 przejdziesz na massacrę - w sumie to jedno 2go nie wyklucza w cyklu (IMO slaby produkt) ale ok 3 HMB w jakim celu? nie masz na co kasy [...]

[...] coś zamienić? :-( Wydaje mi się, że allaszki robiłam w miarę prawidłowo, czułam brzuch, nadal w sumie czuję. Miało być ciężko :-) Kątem oka próbowałam sprawdzić w lustrze jak to wygląda ale w pozycji wyjściowej miałam hantle na wysokości twarzy @@-) Biorąc pod uwagę jak to wyglądało w piątek, poproszę Sylwię żeby rzuciła okiem czy jest lepiej. [...]

Białko w większych dawkach nie będzie działać dokładnie tak samo jak aminokwasy - będzie wchłaniać sie wolniej, ale jeśli brakuje ci białka w diecie to jak wspomniałem - na Twoje potrzeby będzie lepsze trzeba brać go ok 2,5 x wiecej a dawki po 10g to bardzo mało - działania nawet nie poczujesz proponuje brać tylko po treningu 30g, ew na noc 20g [...]

[...] sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej podskórnie po treningu w dawkach jakich ja stosowałem 6-10 U.I po treningu . uwierz że przyrost mięśni nieadekwatny do przyrostu tkanki tłuszczowej . nawet przy na prawdę dobrej diecie i liczeniu Kcal . [...]

Od października ub robię redukcję według tych zaleceń w skrócie: - deficyt kalorii, na początek niewielki (300 kcal) - 3x FBW (potem jak będzie zastój wchodzisz np na trening 4x week /push-pull lub upper lower) - białko 2.5-3g kg - tłuszcze 0.5g/kg - ww rotacja (DT wiecej, DNT ucinasz) Na koniec kolejny bodziec w paleniu fatu czyli [...]

[...] problemu, czy to gotowane czy smazone, rano nie mam za duzo czasu by zrobic pozadne sniadanie i 3 posilki do pracy, wiec musze z wszystkim sie szybko ogarniac, OWOCE tez ok jakies anansy , banany , rodzynki wszystko zawsze mam. TYLKO nie widzi mi sie pic tego shake'a platkow z wodą - ja ogolnie nie jestem jakis delikatny, i potrafie zjesc wiele [...]

wITAM, odnośnie odżywek, to sprawa indywidualna, dlatego trudno jest dobrac na 'chybił-trafil' jaka akurat Tobie ilosc bedzie potrzebna na tak długi okres czasu, mogę tylko plus minus ocenić iż będzie to na pewno większe opakowanie białka , min. 2,27-2,35kg a bardzie prawdopodobne 5kg Tak wiec do wyboru jest sporo bardzo fajnych produktów: [...]

bcaa od momentu spożycia masz w systemie po 1 h , a aminokwasy z białka z kurczaka 2 - 3 godz.(trawienie białka - rozkład na aminokwasy) oczywiście nie musisz brać bcaa, bo jak wiadomo dobre jedzenie to podstawa a bcaa to dodatek

[...] przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]

[...] tam jo man cwicze juz troche i chce cos brac zeby fajnie masy nałapać... no i sypią sie odpowiedzi: hej kup gajnera najlepiej firmy xxx do tego dorzuć aminokwasy firmy xxx a jak sie otłuszczasz to zamiast gajnera firmy xxx białko firmy xxx po co tym ludziom BCAA??? bez sensu... i mnozace sie pozniej opowiesci w stylu... "nie kupuj BCAA bo [...]

[...] paliwo w przypadku deficytu glikogenu... inne bialko( aminokwasy) muszą być wchłaniane z udzialem wątroby. Z bcaa jest zdecydowanie szybciej. IMo najlepiej brać bialko tak jak Pepo napisał - wtedy gdy ci ko brakuje! Po treningu bardzo ważna porcja. co do bcaa w białku to ciekawi mnie opinia ta: z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z [...]

[...] się za porządny trening,dietę i plan,a nie Ty chcesz brać bcaa albo hmb ? HMB JEST NA RZEŹBĘ...A BCAA to aminokwasy rozgałęzione,które Tobie póki co są nie potrzebne.Słuchaj się fachowców jak Ci piszą po raz nie wiadomo,który...PORZąDNY PLAN, DIETA etc. Do kretki możesz brać białko albo gainera i witaminy...nic więcej. KONIEC TEMATU ???